北京考生高考前14天做好健康监测(为确保高考顺利进行，预防疫情风险)

高考是每个学生人生中的重要时刻，也是家长、老师、社会的关注焦点。在疫情防控的特殊时期，为确保高考顺利进行，预防疫情风险，北京考生需要在高考前14天做好健康监测。

1. 定期测量体温

高考前14天，考生需要每天定时测量体温，并记录下来。正常体温应该在36.5℃~37.5℃之间。如果体温超过37.5℃，考生应该及时就医，并避免与他人接触。

2. 注意饮食

高考前14天，考生需要注意饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜和水果，避免暴饮暴食。同时，避免食用生冷食物，以免引起肠胃不适。

3. 加强锻炼

高考前14天，考生需要加强锻炼，提高身体素质。可以适当进行有氧运动，如慢跑、跳绳等，也可以进行瑜伽、太极等放松性运动。

4. 保持良好的睡眠习惯

高考前14天，考生需要保持良好的睡眠习惯，保证每天充足的睡眠时间。晚上尽量早点睡，早上早起，避免熬夜。

5. 避免人群聚集

高考前14天，考生需要避免人群聚集，尽量减少外出。如果必须外出，需要佩戴口罩，并保持社交距离。

6. 注意卫生

高考前14天，考生需要注意个人卫生，勤洗手，避免接触污染物。同时，要保持房间的通风和卫生，定期消毒。