想打喷嚏时憋回去（保护他人健康的小举动）

想打喷嚏时憋回去，是一种非常重要的小举动，尤其在当前新冠疫情肆虐的背景下，更是必不可少的健康行为。打喷嚏是一种自然反应，但是不注意控制的话，会将许多细菌和病毒传播给他人，从而增加感染的风险。所以，我们每个人都应该养成这个良好的习惯，保护他人的健康。

一、为什么要憋回去？

当我们打喷嚏时，口鼻中的细菌和病毒会以高速喷出，形成飞沫。这些飞沫中可能携带有各种疾病的病原体，如流感病毒、新冠病毒等。如果我们不控制喷嚏，这些飞沫会扩散到周围的空气中，从而使他人接触到这些病原体，增加感染的风险。而如果我们憋回去，可以有效地减少飞沫的传播范围，降低他人感染的概率。

二、如何正确憋回去？

1.使用纸巾或手帕：当你感觉到要打喷嚏时，可以迅速用纸巾或手帕捂住口鼻。这样可以有效地阻止飞沫的喷出，并且纸巾或手帕可以吸收部分飞沫，减少传播范围。

2.用手掌遮挡：如果没有纸巾或手帕，可以用手掌捂住口鼻。但是要注意，打喷嚏后要及时洗手，避免将细菌和病毒传播给他人或自己。

3.用肘部遮挡：当你双手都没有空的时候，可以用肘部遮挡。将口鼻贴近肘部，用力咳嗽或打喷嚏，这样可以减少飞沫的喷出。

三、憋回去的好处

憋回去的好处不仅仅是保护他人的健康，还可以保护自己的健康。首先，通过憋回去，可以减少细菌和病毒的传播范围，降低他人感染的风险。其次，憋回去也可以避免细菌和病毒进入自己的呼吸道，减少自身感染的概率。此外，憋回去还可以树立自己的良好形象，展示对他人健康的尊重和关心。

四、其他防护措施

除了憋回去，我们还可以采取其他一些防护措施，进一步保护他人的健康。

1.勤洗手：洗手是最简单、最有效的预防感染的方法之一。要养成经常洗手的习惯，特别是在接触公共场所、公共交通工具后，或者打喷嚏、咳嗽后，都应该及时洗手。

2.佩戴口罩：在疫情期间，佩戴口罩是非常必要的防护措施。口罩可以阻挡飞沫的传播，减少他人感染的风险。

3.保持社交距离：尽量保持与他人的距离，避免近距离接触。特别是在人群密集的地方，应尽量避免长时间停留。