散打刷图加点提高格斗技术的秘诀

散打是一种以实用为主的格斗技术，它融合了拳击、踢拳、摔跤、擒拿等多种技术，具有实战性强的特点。想要在散打领域有所发展，就需要不断地提高自己的格斗技术。本文将介绍一种提高格斗技术的方法——散打刷图加点。

什么是散打刷图加点？

散打刷图加点是一种通过观察散打比赛视频，学习优秀选手的技术动作，并结合自己的实际情况进行模仿和练习的方法。刷图是指观看散打比赛视频，加点是指将观察到的优秀技术点融合到自己的技术中去。

如何进行散打刷图加点？

1.选择合适的视频

首先，要选择一些优秀的散打比赛视频进行观看。可以选择一些国内外知名的散打比赛，比如中国武术散打冠军赛、WLF世界散打大赛、GLORY格斗之夜等。观看视频时，要注意选择与自己技术水平相当的选手进行观察，这样才能更好地学习和模仿。

2.观察比赛

观看比赛时，要注意观察选手的动作和技术细节。可以从以下几个方面进行观察：

（1）步法：观察选手的步法，包括前后步、侧步、转身等。要注意观察选手的步法是否流畅、是否有力度、是否灵活多变。

（2）拳法：观察选手的拳法，包括直拳、钩拳、勾拳、上勾拳等。要注意观察选手的拳法是否准确、是否有力度、是否灵活多变。

（3）腿法：观察选手的腿法，包括前踢、侧踢、回旋踢、飞踢等。要注意观察选手的腿法是否准确、是否有力度、是否灵活多变。

（4）摔跤和擒拿技术：观察选手的摔跤和擒拿技术，包括单腿扫、双腿扫、背摔、肩固、臂锁等。要注意观察选手的技术是否准确、是否有力度、是否灵活多变。

3.模仿练习

观察完比赛后，要将观察到的技术点进行整理，然后进行模仿和练习。在练习时，要注意以下几点：

（1）分解动作：将整个技术动作分解成若干个小步骤，逐步进行练习。

（2）重复练习：要进行反复的练习，直到掌握技术动作为止。

（3）结合实际：将学到的技术动作结合到实际情况中进行练习，比如与教练或搭档进行对练。

散打刷图加点的优点

散打刷图加点的优点主要有以下几点：

（1）可以提高自己的格斗技术水平，学习到更多的技术动作和技巧。

（2）可以提高自己的观察能力和分析能力，更好地理解和掌握散打技术。

（3）可以扩大自己的格斗技术视野，了解更多国内外散打选手的技术风格和特点。